虽然已经立春了，但是在“倒春寒”的影响下，气温依然飘忽不定。记者从德州市中医院脑病一科了解到，春节后，卒中患者数量依然居高不下。“我们收治了一个洗着澡晕倒的患者，经过检查确诊为脑梗急性发作。这与洗澡时血管受冷热刺激有很大关系。”该医院脑病一科主任、主任医师李元民说。

早晨醒来不要立刻起床。“睡眠时，人体各系统处于半休眠的状态，心率和血液循环速度减慢。睡醒后，人体各系统功能的恢复需要一个过程，如果立即起身，容易导致血压迅速下降，引起直立性低血压，从而诱发脑血管意外。”李元民表示，醒来后讲究3个“半分钟”：醒来以后先躺半分钟，再倚在床头歇个半分钟，最后在床上坐半分钟，然后再起床。

充分补水。冬春交替时节，空气干燥，如果室内温度过高，会加速人体水分流失，使血管内血液黏稠，血流减慢，造成脑血管严重缺血，容易诱发晕厥、缺血性卒中等。建议每天饮水量不少于1500毫升，并根据个人情况适当调整。推荐饮用温开水，尽量避免饮用含糖饮料。

早起锻炼，时间不宜过早。不少老年人都有晨练的习惯，甚至一大清早就外出锻炼。然而，清晨身体交感神经兴奋性高，气温低又会使得外周血管阻力增大、血压升高，增加了脑血管意外风险。李元民提醒，户外锻炼最好选在太阳升起后、有明显暖意时。同时，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、散步、八段锦等。有基础疾病的人群晨练时可以做好保暖工作，运动前务必做好热身运动，千万不能受冷受寒。

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脑卒中早期识别的方法：“中风120”。“1”是指一张嘴，看脸有没有出现口歪嘴斜；“2”是两只手抬起来，看肢体的肌力有没有减退，有没有肢体的麻木无力、瘫痪；“0”就是聆听语言，听讲话是否清晰。如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，应该赶紧拨打120急救电话，配合医务人员的救治。

李元民    脑病一科主任，主任医师，研究生学历，荣获“山东省好医生”，长期从事脑血管病及神经介入临床诊疗工作。兼任：山东省中医药学会脑病专业委员会常务委员，山东省中医药学会神经介入委员会常务委员，山东省医学会脑血管病分会委员，德州市中医药学会卒中专业委员会主任委员，德州中西医结合神经内科专业委员会主任委员，德州市脑卒中质控中心委员。

擅长：运用中医结合西医诊治脑血管病，脑梗死、脑出血。对脑血管病、癫痫、头痛、头晕、周围神经等疾病的诊断治疗具有丰富的临床经验，针对中风病（缺血性脑血管病）的各种特点，提出分期分证、综合治疗、各有侧重的临床治疗思路。师从首都医科大学北京宣武医院焦力群教授，擅长急性脑梗死动脉/静脉溶栓治疗，急性脑梗死动脉内机械取栓及经股或经桡动脉全脑血管造影术，颈动脉、椎动脉、锁骨下动脉狭窄的血管内支架成形术具有丰富的临床经验。

坐诊时间：东院区门诊楼二楼脑病一科门诊周一、周二、周三，脑病科专家门诊周四、周日

（门诊时间如有变动，请及时在德州市中医院智慧医疗微信号查看、预约挂号。）