你是否有过长时间盯着电脑或看手机后双眼干涩、痛痒、灼热不适的情况？

      不要以为这只是一时的疲劳所致，只要闭目养神、睡一觉就好了，其实这些都是干眼症的症状。很多人觉得干眼症只是小毛病，不必在意，然而答案是NO!

什么是干眼症？

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，每年春节前后，干眼症发病会形成一个小高峰，发病人群以用眼过度的中青年白领、“网虫”、隐形眼镜佩戴者及学生为主，女性比男性更易患上干眼症。
引起干眼症的原因？

正常人的眼睛表面有一层很薄的泪膜，它可以润滑眼球，“水汪汪”就是对这层保护膜的生动形容。如果长时间过度用眼或眨眼次数少，眼球表面的泪液就会不断蒸发，随着年龄增加，睑板腺功能下降，泪膜脂质分泌减少，加重眼睛干涩等不适。

引起干眼症的诱因有很多，其中最常见的空调环境下长时间对着电脑和手机。如果还喜欢佩戴隐形眼镜，那就越发会加速干眼症的形成或加重病情。有数据统计，目前60%的电脑族正受着干眼症的困扰。

除此之外，干燥的环境，如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等都会影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干；此外，服用抗过敏药，降糖药、部分降压药及部分精神安定剂，如扑尔敏、心得安和某些避孕药减少泪液产生。当然，衰老更是干眼症的常见因素之一。

可别轻视干眼症，它可不仅仅是眼睛干涩，如果不予重视，尽早干预，眼泪长期不足可导致角膜上皮角化，严重时，还会致角膜溃疡及感染发炎，甚至可能失明。

干眼症如何治疗？

     干眼症的症状有很多种，包括：眼表干燥、异物感、发红、烧灼感、视物模糊等。但仅凭这些症状还不能确诊为干眼症，必须由医生通过一系列检测才能确诊。
      目前，轻度干眼病主要是使用人工泪液增加眼睛湿度或延长泪液在眼表停留的时间，缓解眼干等症状。大部分滴眼液含有防腐剂、稳定剂和其它添加剂，长期滴用其毒性可能对眼表造成损害。故人工泪液等滴眼液使用有一定的局限性。再好的眼药水仅仅是补充已经减少的泪液，临时润滑眼睛，滴药后感觉不错，但很快又会蒸发。
      而对于中、重度干眼病仅用滴眼液，疗效多不好，针灸、中药在治疗干眼症中疗效显著，发挥了重要作用，针刺眼部穴位，疏通局部经络，根据患者病情选择全身配穴，调整全身气血，阴阳调和；患者每个人都是独立个体，我们的眼睛也与全身息息相关，通过辨证论治，根据患者体质，配制不同的中药，调整一身之阴阳，阴平阳秘，气血调和，从根本上解决泪液分泌不足等问题，使眼表保持湿润，不再依赖于滴眼液，减轻患者痛苦。在治疗的同时，要尽可能减少看手机和电脑时间；规律的生活、避免熬夜、保证良好的睡眠；尽量少戴隐形眼镜，多参加体育锻炼等。

预防干眼症：多眨眼最关键

多眨眼最关键在高强度用眼时，要注意别长时间“目不转睛”，刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面。建议多花些时间眨眼睛，一般5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

饮食上注意均衡搭配，避免摄入刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，我们一样眼科也为爱喝茶的朋友，根据不同的体质，配制了多种代茶饮，缓解眼睛不适；
长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多戴框架眼镜，少戴隐形眼镜。
在干燥的环境中，特别是空调房内建议要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水，用加湿器，减少烟雾粉尘刺激。
外出时建议佩戴墨镜，遮阳帽等减少紫外线对眼睛的伤害。阳光明媚，天气晴朗的时候也可以适量增加户外运动，接触大自然，呼吸新鲜空气。

（素材提供：眼科）