最近，寒流不断来袭，温差甚至达到20℃，致使体温调节中枢措手不及。没有做好“春捂”的人们，被各种呼吸系统疾病及心脑血管病困扰。德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴提醒广大市民，乍暖还寒之际，要适当“春捂”、调节饮食、保持良好的生活习惯。

【病例一】

血管受凉痉挛致心绞痛发作

3月31日，没有提前看天气预报的刘阿姨晨练时穿得太薄，回家后胸部疼痛伴随着胸闷憋气。家人赶紧将她送到德州市中医院内科就诊，张弘兴为其做了全面检查，确诊为心绞痛。

张弘兴称，患者心绞痛发作与受凉有直接关系，冷空气刺激使血管痉挛，导致心绞痛发作。幸亏患者就医比较及时，如果拖延时间过长会引起急性心肌梗死，严重时则危及生命。另外，着凉感冒引发肺感染也会加重心衰症状如咳嗽、喘憋、气短、呼吸困难、尿少及双下肢浮肿等。因此，“春捂”很有必要。

【病例二】

养胃最好先“保暖”

“最近没有吃凉的食物，也没有吃刺激性食物，胃病怎么就又犯了呢？”3月30日，来德州市中医院内科就诊的齐先生百思不得其解。张弘兴经过询问得知，齐先生晚上睡觉时没有盖好被子，受凉了，这才是胃病发作的“罪魁祸首”。

张弘兴称，“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，寒邪侵袭会加重肠胃不适。气温较低时是胃肠道疾病的高发期，门诊上很多患者也是受凉后“老胃病”发作，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。所以，本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。

【建议一】

春捂掌握好“度”

张弘兴介绍，春天温度时高时低，出门踏青或锻炼时，不要出了汗就脱衣服，因为出汗后毛孔张开，如果吹凉风会致血管收缩，轻则致风寒感冒，重则致心血管疾病。

“有句保健俗语叫‘寒从脚下起’，因此，春捂要注意‘下厚上薄’，因为脚下神经末梢丰富、敏感。另外，背、腹也是保暖的重要部位。”张弘兴说，背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。

【建议二】

保持良好生活习惯

“春天，人们的情绪容易波动，情志一旦失调，外邪就会乘虚而入，造成身体疾患。因此，人们要保持心情舒畅，早睡早起，养成良好的作息习惯。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损悲痛气。”张弘兴对记者说。

春季天气忽冷忽热，人们锻炼时不宜做过于激烈的运动，要让肝气慢慢和缓地上升，防止因为体内能量消耗太多而失去对肝气的控制。平时，可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

张弘兴介绍，春季进补应以平和的药膳为主，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、鸽子汤等都比较适合春天养生食用，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参等，并注意荤素搭配，保持营养平衡。